Poprvé na lekci
Začít je někdy nejtěžší, dáme
vám pár informací jak to u nás chodí, ať vám ten první krok ulehčíme
Nervozita z nového prostředí a ještě jóga, kterou jste nikdy nezkusili. Co sebou, co na sebe a jak to probíhá, když vstoupíte do studia
Zvolte pro vás pohodlné sportovním oblečení, které vás neomezuje v pohyb. Na dynamičtější lekce raději volte takové, ve kterém vám nebude příliš teplo, na pomalé a klidné lekce pak něco, v čem vám nebude zima, pokud budete setrvávat v pozici. Jóga se ideálně cvičí bez ponožek, ať máte kvalitní kontakt se zemí a pracujete s chodidlem pro vaši stabilitu, je to jen doporučení pro vás. Je-li vám od chodidel zima, nebo na pozice při zemi, jsou i ponožky vítané
Ve studiu máme k vypůjčení podložky, takže není nutné mít svou vlastní. Ovšem pro Vaše pohodlí nebo z hygienického hlediska si vlastní podložku určitě přineste a mi to jen uvítáme. Ostatní pomůcky jako jsou bloky, pásky, deky, bolstery máme pro vás připravené – nestyďte se je při pozicích použít, i když nebudete lektorem vyzvání. Jsou tu pro vás, abyste se v pozicích správně nastavili, uvolnili a mohli si pozici užít.
Zapůjčené podložky si po lekci prosím utřete připravenou desinfekcí a ubrouskem, nechte ji pak rozloženou, aby měla prostor uschnout a posloužila dalším klientům pěkně čistá
Před cvičením alespoň hodinu a půl nejezte, pokud vás přepadne hlad, vhodné je ovoce či něco lehčího, co vás nezatíží. Můžete si vzít sebou pití i do sálu, ve studiu vám ale vždy čaj a vodu dáme k dispozici zdarma. Při lekci se zpravidla příliš tekutiny nepití, aby jste „vnitřní oheň“ příliš nehasili, ale cítíte- li potřebu, opět volte tak, ať máte prožitek z lekce co nejkomfortnější
Můžete si vzít sebou pití i do sálu. Ve studiu vám vždy čaj a vodu dáme k dispozici zdarma. Při lekci se zpravidla doporučuje nepít nebo minimálně, aby jste „vnitřní oheň“ příliš nehasili. Cítíte- li potřebu, opět volte tak, ať máte prožitek z lekce co nejkomfortnější.
Vyhraďte si na jógu dostatek času – na lekci přijďte dříve, abyste měli čas se v klidu převléct a připravit. Je lepší, pokud na lekci nedorazíte ve spěchu a stresu. Určitě přijďte včas – pozdní příchody na lekci ruší koncentraci ostatních i výklad lektora a se zahájením lekce, zpravidla už není nikdo, kdo by vás do studia pustil.
Po vstupu do studia máme místo pro vaši obuv v šatně, kterou si odložte ať pak můžeme bosou nohou čistě kráčet prostorem. O kousek dál se nahlašte na naší recepci a pak se převlečte a své věci v bezpečí zanechte v šatnách, které jsou připravené jak pro muže tak pro ženy. Je tu k dispozici sprcha, fén a hygienické potřeby.
Při příchodu do studia se ztište, pokud v sále právě probíhá předchozí lekce. V šatnách a na recepci si můžete před i po lekci posadit, vypít čaj a popovídat s přáteli, v sále už pak prosím respektujte klid, který si můžete před startem lekce jít sami na podložku také užít
S lektorem komunikujte – prodělali jste úraz, máte nějaký zdravotní problém, po operaci, těhotenství? Pokud o tom lektor bude vědět, dá na vás pozor, abyste si v jednotlivých pozicích neublížili. Stejně tak se můžete na lektora obrátit po lekci, pokud vás ještě něco zajímá nebo vám některá pozice nebyla úplně jasná
