Yoga Freaks je svobodný, bezpečný prostor, kde se můžete plně věnovat sami sobě. Místo, kam přicházíte takoví jací jste, nacházíte co je vám blízké a poznáváte vzdálené. Jóga, dech, pohyb, klid, místo poznávání a sdílení, vše na vás působí přesně tak, jak v daný moment potřebujete.
Jedna jóga, různé pojetí a jedinečné uchopení každého lektora.
...S velkou láskou, vše je možné....
Lektor Lenka Páleníková
Lektor Klára Vítková
Lekce ve stylu vinyasa/ power je o tom, že náš pohyb plyne s dechem. Setrváme v pozicích na několik dechů, nalezneme sílu našeho středu, stabilitu našich nohou, podporu našich paží, to vše povede dech. Aktivní dynamická ranní až polední lekce od pondělí do čtvrtka.
Jemnější lekce jógy, v klidném tempu, které se nemusí bát ani začátečník. Záměrem lekce je protáhnout a posílit zádové svaly a zaměřit se na vše co souvisí s jejich bolestí a problémy. Učit tělo správnému postavení, aktivaci centrálního stabilizačního systému. Protáhnout, rozproudit energii sílou dechu a mírného pohybu.
Lektor Naďa Brzobohatá
Tato energická, celkově vyvážená praxe Vinyasa sekvence je vlajkovou lodí Jivamukti Yogy, která vás zve dovnitř, jako spirituálního bojovníka a zanechá vás plnými energie a pevně uzemněné.
Lekce je doporučena těm, kdo mají již nějakou zkušenost s jógou, těm, kteří nemají mnoho času na delší lekce, a protože je lekce v čase oběda, tak je i pro ty, kteří se chtějí v polední přestávce protáhnout a nabít se čerstvou energií do odpoledne. Tato lekce je svižná, vedená ve stylu Vinyasa. Jednotlivé pozice jsou odříkávány s odpočítávaným dechem. Je zde minimum instrukcí pro provedení asan. Lekce nabízí dobře složenou praxi, která obsahuje zahřívací část, zadání vyššího zájmu, chantování, surya namaskar-pozdrav Slunci, pozice ve stoji, rotace, balanční pozice, záklony, předklony a obrácené pozice. Také meditaci a závěrečnou relaxaci a je sestavena tak, aby měla trvání 1 hodinu.
Proto je vhodná pro vás, kteří máte méně času věnovat se hlouběji jógové praxi, pro vás, kteří se chcete fyzicky „dostat do formy“ a pro vás, kteří chcete pracovat na silné asanové praxi a zařadit ji do zvládatelné, denní rutiny.
Tato lekce je vždy stejná, pevně daná sekvence, a tím, že se zavážete ke konsistentnímu, stálému a pravidelnému praktikování, dáváte si tak příležitost postoupit na úroveň mistra.
Prvních pár lekcí se mohou zdát nezvladatelné, ale s časem a pravidelnou praxí je postup nevyhnutelný.
75-ti minutová Jivamukti sekvence Spirituálního Bojovníka je kompletní lekce jógy, která transformuje, osvěžuje, dodává energii a zároveň uzemňuje a vede vás k vnitřnímu zkoumání hlubších, spirituálních aspektů vás samých
pozicích, nechme je působit a naučme se pozorovat, nechat dech přicházet a výdechem neklid a napětí odejít. Každé pondělí, úterý a středa od 13h.
Lekce bude směřována a vedena k pomalejšímu pohybu, ze kterého se můžeme mnohé naučit a dozvědět. V těle držíme napětí a tlaky, máme naučené, opakující se pohyby, zranění, která jsme měly, zanechala po sobě někde stopy a z toho vzešly určité vzorce pohybů.
V každé lekci se zaměříme na hlubší uvolnění a průzkum.
Lekce nebude nutně ve stylu vinjásy.
Ale Pozdravy Slunce můžete očekávat.
Spíš se zaměříme na to, abychom si vědomým pohybem zviditelnili omezení a třeba i uvolnili, jak omezení, bolest, tak i nekomfort v těle a možná i mysli.
Lekce jsou zakončené relaxací a meditací.
Budeme používat pomůcky. Bloky, bolstry, pásky.
Ty jsou k dispozici ve studiu, ale pokud máte své, neváhejte si je přinést s sebou.
Lektor Kristína Trebulová
Znáte to, když celý den sedíte u počítače nebo stojíte za pásem ve fabrice, přijdete domů a jste celí rozlámaní, nic se vám nechce, a než se nadějete, týden je pryč a vy jste otrávení a unavení. Nebo naopak místo sezení v práci hodně sportujete a vaše tělo je po zátěži celé bolavé. Tahle lekce je pak přímo pro vás. V hodině se zaměříme na celkovou relaxaci těla i ducha a specifické uvolnění namáhaných partií těla. Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé, sportovce i nesportovce,… prostě pro všechny krásné lidi!
Lektor Kateřina Kosková
Yoga Wheel neboli jógový kruh je unikátní sportovní pomůcka, která pomáhá proti bolestem zad způsobených sedavým zaměstnáním, přetížením svalů zad, i s páteřními dysbalancemi. Kruh výrazně usnadňuje mobilizaci páteře (dochází k intenzivními uvolnění hrudní páteře a svalů kolem ní), předchází bolestem zad a také jim ulevuje. Kruh je také skvělým pomocníkem pro prohloubení vaší jógové praxe. Zábavnou formou při využití kruhu posílíte nejen hluboký stabilizační systém, ale celé vaše tělo, zlepší se vám rovnováha a jednodušeji s využitím kruhu zvládnete i náročnější pozice.
Časté dotazy před lekcí:
Jaká je nosnost kruhu?
Kruh by měl zvládnout až 150 kg. Málokdy na kruh ale přenášíme celou váhu, takže se nemusíte bát, že by pod vámi kruh při lekci prasknul.
Mám skoliózu či jiné zdravotní omezení, je pro mě kruh vhodný?
Záleží na konkrétním typu a rozsahu zdravotního omezení. Pokud si nejste jistí, zda je pro vás lekce vhodná, klidně se ozvěte lektorce přes Instagram koskka_yoga nebo email koskkayoga@gmail.com a ona vám ráda poradí. Pokud ale již cvičíte, ať už jógu nebo zařazujete jiný pohyb a váš zdravotní problém vás v něm neomezuje, neměli byste mít problém ani s Yoga Wheel. Vždy je ale důležité na jakékoliv zdravotní omezení lektorku před lekcí upozornit, aby vám případně mohla ukázat modifikace.
Lekce, ve které budeme proplouvat z pozice do pozice v rytmu vlastního dechu. Spojíme pohyb a dech v jedno, naladíme se na společnou energii a proplujeme společně příjemnou hodinovou lekcí jógy. Budou nás čekat úplné základy jógové praxe, jako je pozdrav slunci A i B. Dostaneme se ale i k náročnějším pozicím a každý si bude moct upravit lekci podle vlastních zkušeností s jógou a především podle momentální nálady. Věnovat se budeme také různým dechovým technikám.
Síla v ladnosti a ladnost v síle. Mírně pokročilá lekce, kde budeme využívat některé dynamické prvky a asány, abychom zpevnili tělo a rozdmýchali v sobě náš vnitřní oheň ágní. Občas se pustíme do pokročilejších ásan, čekají nás např. balance na rukou nebo i lehčí inverze. Určitě nemineme stojné pozice, budeme hledat rovnováhu, balancovat, ale budeme také vnímat stabilitu a učit se uzemňovat i ve chvílích, kdy pouze proplouváme v rámci příjemného jógového plynutí neboli jógové flow.
Lektor Viktorie Holubová
V případě zájmu a rezervace volejte nebo pište na
+420739094468
Lektor Naděžda Filipová
Cvičení metodou Pilates propojené s cviky jogy nám pomůže lépe vypadat,lépe se pohybovat a především se lépe cítit.Cvičení je svou podstatou rehabilitační,účelem je posílení centra-jádra těla.je určené pro všechny věkové kategorie,je vhodné pro lidi s chronickou bolestí zad,pro lidi s nadváhou,trpícím stresem.Vytváří harmonii těla i mysli.Jsme ve věku,kdy nic nemusíme,ale všechno můžeme.Tak si přijď zacvičit.Těšim se na vás.
Lektor Alžběta Vodičková
Plynulé střídání pozic v rytmu dechu. Protáhnout tělo, budovat sílu, načerpat energii do zbytku dne a dál! Lekce je středně náročná, v závěru hravá a odpočinková. Není nic jednoduššího než přijít a vyzkoušet.
Lektor Eva Procházková
Jako každý den začíná úsvitem slunce a končí jemným světlem měsíce, i tak je vedena jemná vinyasa. Lekce je založena na plynulém propojování našeho dechu a pohybu. Na svůj dech se naladíme hned na začátku lekce a naše tělo prohřejeme pozdravy slunci. Pomocí propojování jógových ásan se záměrem přejdeme jak do pozic stojných, záklonových či balančních a nevynecháme ani pozice na zemi. Lekce je vždy zakončena šavásanou a krátkou meditací. Je vhodná pro všechny, kteří chtějí pracovat nejen se svým tělem, ale i dechem a myslí. Těším se na každého z Vás.
