Jógový pobyt
Tělo- emoce - energie - tajemství našeho pánevního dnu
24.-26.1.2025
21.-23.11.2025
Cena 5950,-
Místo pobytu: Penzion Fajn Tajm, Černá Voda, Rychlebské Hory
Cena zahrnuje:
Péči lektorky, která vám předá ucelený koncept metody pro vaši domácí péči.
Plnou penzi
Ubytování ve dvoulůžkových pokojích s vlastní koupelnou
1x sauna a výřivka
Další dotazy a přihlášky posílejte na: studio@yogafreaks.cz
Maximální počet 10 žen
Vkročit do krajiny, krajiny svého pánevního dna. Do těla které je pro nás často samozřejmostí, do energií a emocí, které často opomíjíme.
Síla, ženská a životní energie, tvořivost, láska k sobě a mnoho dalšího co nosíte stále při sobě.
Energie první a druhé čakry nás přivede na cestu tohoto víkendu.
Celým víkendem vás provede Lenka Páleníková lektorka jógy, certifikovaná lektorka Školy Pánevního dna metodou 3×3 Renaty Sahari
Volá si tě téma tvého pánevního dna? operace, bolestivá menstuace, prolaps, oslabené PD, inkontinence, problémy s početím, čas po porodu, vztahy, energie, sexuální energie a téma, menopauza, nepravidelná menstruace, traumata spojená s PD a možná jiné tvé individuální téma, které si žádá pozornost.
Provedu tě cestou těla, emocí a energií. Budeš nacházet cestu k tvému PD, naučíš se jak ho zapojit a aktivovat po fyzické stránce a navrátit mu jeho sílu a funkčnost. Půjdeme k emocionálnímu stavu tvého PD a nastartujeme energii se zde ukrývající. Každá může mít jiné téma v jiné rovině, každá najde v čase to co je cestou pro ni osobně.
Pobyt je pouze v ženském kruhu, jemnosti…
Jaká témata probereme:
SEZNÁMENÍ
Seznámení s metodou 3×3, uvědomění si souvislostí v běžném životě
Správný dech
Naladění se na naše pánevní dno- síla a jemnost
Zásady cvičení
FYZICKÁ ROVINA
Skupina svalů PD- jejich zapojení, spojení s dechem – aktivita/relax
Fyzická cvičení- posílení/relaxace
Jak zapojit PD v běžném dnu
EMOČNÍ ROVINA
Bionenergetická cvičení pro uvolnění napětí a emocí
Nabíjení pánve
Opakování z fyzické roviny
ENERGETICKÁ ROVINA
Energie PD,
PC sval, lebeční čerpadlo
Utřídění si celé techniky pro domácí péči
Pro lepší představu, jak se bude náš společný čas ubírat:
Pátek
Ubytování od 15:30
Zahájen a první společné jógové ladění 17:00
Večeře 19:30
Sobota
7:30 Lehké snídaňové zahřátí
8:00 Jemné jógové protažení a tema: Pánevní dno-fyzická rovina
10:30 snídaňové doladění
čas na odpočinek, saunu, procházka (11-15)
14:00 teplá polévka a svačina (raut, čas jídla si každý zvolí dle svého programu)
15:30-17:00 Pánevní dno- rovina emoční
17:30-19:15 čas na odpočinek a sauna
19:30 večeře
20:00-22:00 Pánevní dno- rovina energetická
Neděle
7:30 lehké snídaňové zahřátí
8:00 Jógová praxe- ukotvení
10:30 brunch
11:30 meditace ukotvení pod lípou a rozloučení
do 13h odjezd
Víkendem vás provede
