• +420 775 19 85 33
  • studio@yogafreaks.cz
  • Dominikánská 342/15, Brno
  • Po - Pá: 7:00 - 21:00
Přehled lekcí / Rezervace

Jógové pobyty pro rok 2024-2025~ U jednotlivých míst naleznete vždy všechny termíny konání

Tajemství našeho pánevního dnu- propujeni těla - emocí - energie (podle Školy Pánevního dna metodou 3x3 Renaty Sahari)

24.-26.1.2025
21.-23.11.2025
Cena 5950,-
Místo pobytu: Penzion Fajn Tajm, Černá Voda, Rychlebské Hory

Cena zahrnuje:

Péči lektorky, která vám předá ucelený koncept metody pro vaši domácí péči.

Plnou penzi

Ubytování ve dvoulůžkových pokojích s vlastní koupelnou

1x sauna a výřivka

Další dotazy a přihlášky posílejte na: studio@yogafreaks.cz
Maximální počet 10 žen

Vkročit do krajiny, krajiny svého pánevního dna. Do těla které je pro nás často samozřejmostí, do energií a emocí, které často opomíjíme.
Síla, ženská a životní energie, tvořivost, láska k sobě a mnoho dalšího co nosíte stále při sobě.
Energie první a druhé čakry nás přivede na cestu tohoto víkendu.
Celým víkendem vás provede Lenka Páleníková lektorka jógy, certifikovaná lektorka Školy Pánevního dna metodou 3×3 Renaty Sahari

Volá si tě téma tvého pánevního dna? operace, bolestivá menstuace, prolaps, oslabené PD, inkontinence, problémy s početím, čas po porodu, vztahy, energie, sexuální energie a téma, menopauza, nepravidelná menstruace, traumata spojená s PD a možná jiné tvé individuální téma, které si žádá pozornost.

Provedu tě cestou těla, emocí a energií. Budeš nacházet cestu k tvému PD, naučíš se jak ho zapojit a aktivovat po fyzické stránce a navrátit mu jeho sílu a funkčnost. Půjdeme k emocionálnímu stavu tvého PD a nastartujeme energii se zde ukrývající. Každá může mít jiné téma v jiné rovině, každá najde v čase to co je cestou pro ni osobně.

Pobyt je pouze v ženském kruhu, jemnosti…

Jaká témata probereme:
SEZNÁMENÍ

Seznámení s metodou 3×3, uvědomění si souvislostí v běžném životě

Správný dech

Naladění se na naše pánevní dno- síla a jemnost

Zásady cvičení

 FYZICKÁ ROVINA

Skupina svalů PD- jejich zapojení, spojení s dechem – aktivita/relax

Fyzická cvičení- posílení/relaxace

Jak zapojit PD v běžném dnu

EMOČNÍ ROVINA

Bionenergetická cvičení pro uvolnění napětí a emocí

Nabíjení pánve

Opakování z fyzické roviny

 ENERGETICKÁ ROVINA

Energie PD, 

PC sval, lebeční čerpadlo

Utřídění si celé techniky pro domácí péči

 

Pro lepší představu, jak se bude náš společný čas ubírat:

Pátek
Ubytování od 15:30
Zahájen a první společné jógové ladění 17:00
Večeře 19:30

Sobota
7:30 Lehké snídaňové zahřátí
8:00 Jemné jógové protažení a tema: Pánevní dno-fyzická rovina
10:30 snídaňové doladění
čas na odpočinek, saunu, procházka (11-15)
14:00 teplá polévka a svačina (raut, čas jídla si  každý zvolí dle svého programu)
15:30-17:00 Pánevní dno- rovina emoční
17:30-19:15 čas na odpočinek a sauna
19:30 večeře
20:00-22:00 Pánevní dno- rovina energetická

Neděle
7:30 lehké snídaňové zahřátí
8:00 Jógová praxe- ukotvení
10:30 brunch
11:30 meditace ukotvení pod lípou a rozloučení 

do 13h odjezd

Víkendem vás provede

Jóga je cesta do těla a přes tělo do vaší duše. Nechte na sebe působit to co přichází, vnímejte a dýchejte a nechte se vést. Důvěřujte v proces
Lenka Páleníková
Lenka Páleníková

Pobyty na Žítkové

21.23.3.2025 s oslavou jarní Rovnodennosti

19.-21.9.2025 s oslavou podzimní Rovnodennosti

5.-7.12.2025 s oslavou adventu

CENA POBYTU: 4990,-

Místo pobytu: Dům v Moravských kopanicích na Žitkové
Závazné přihlášky posílejte na: studio@yogafreaks.cz
KAPACITA POUZE PRO 6 OSOB
L

Magie a síla tohoto místa, energie země a živlů. Lesy a příroda kolen nás podpoří to s čím a proč vás toto místo přitáhlo…Tento víkend spolu projdeme

  • 4 jógové praxe vždy umocněné záměrem a potřebou času ve kterém se společně sejdeme
  • načerpáme inspiraci  péče a podporu těla od Katky Černé – bylinkové exkurze, v září  v růžové zahradě 
  • pochutnáme si na domácí veganské kuchyni s láskou připravené 
  • projdeme se po okolní krajině
  • bude-li počasí přát, uděláme oheň a při jarní a podzimní rovnodennosti rituál na přechod do nového období
  • budeme sdílet a užívat si klidu v tradiční chalupě s kamny a daleko od hluku měst
  • prostor na otužování a očistu těla 

Doporučujeme prostudovat detaily ubytování

https://www.e-chalupy.cz/jizni_morava/chalupa-zitkova-ubytovani-pro-dobrodruhy-pronajem-4271.phpv 

Restorativ jógové pobyty v Bílých Karpatech na chalupě v korunách stormů

 
11.-13.4.2025 a zvuková lázeň
24.-26.10.2025 a  zvuková lážeň

CENA POBYTU 5590,-

 Co vás čeká?

Úchvatné místo pro naprosté uvolnění  a užití si času pro sebe na maximum. Společný čas na podložkách započne a zakončí náš den. Prostor, který v nás podporuje svobodu a lehkost. Neustálý kontakt s přírodou, pohled do korun stromů a útulné zázemí je místo pohody. Krásná krajina kolem umožňuje procházku a nadechnutí se čerstvého vzduchů v krajině Bílých Karpat.

Vegancké jídlo, které si užijete a bude vám ho připravovat přímo lektorka Lenka

Lektorka Lenka vás provede praxí jógy, která je zaměřena na rozproudění energetických center, uvolnění napětí a podpoření našich záměrů. Volená dynamikou a náročností dle skupiny a potřeb, které  si daný čas žádá.

Pokoje jsou 4-lůžkové, s výhledem do korun stromů. Infrasauna a otužuvací bazének budou k dispozici.

Čas na procházku, sdílení, odpočinek

Celým časem vás provede Lenka Páleníková lektroka jógy, certifikovaná lektroka Školy pánevního dna metodou 3×3 Renaty Sahari, majitelka studia Yoga Freaks

V rámci pobytu bude vždy zařazen podprogram v podobě buď meditace s léčivými nástroji (Ondra Brunecký nebo David Prachař) s ceromoniálním kakaem 

nebo návštěva růžové zahrady na Žítkové /nutný přejezd/ i s hudební meditací na místě.

Červen bude oslava letního slunovratu s záměry pro vstup do nového období

Hlásit se můžete a další informace dostanete na strudio@yogafreaks.cz nebo 775198533

Lenka  

 

NAPIŠ dotaz nebo rezervaci

studio@yogafreaks.cz 

nebo 

775198533

Víkendem vás provede

Jóga je cesta do těla a přes tělo do vaší duše. Nechte na sebe působit to co přichází, vnímejte a dýchejte a nechte se vést. Důvěřujte v proces
Lenka Páleníková
Lenka Páleníková
Jóga je cesta do těla a přes tělo do vaší duše. Nechte na sebe působit to co přichází, vnímejte a dýchejte. Nechte se vést srdcem. Důvěřujte v proces
Lenka Páleníková
Lenka Páleníková

Nezávazná rezervace pobytu