Lektorka Jógy, Školy pánevního dna metodou 3×3 a zakladatelka a majitelka studia Yoga Freaks
Kontakt:
☎️+420 775 19 85 33
✉️ Studio@yogwfreaks.cz
Kdo je Lenka Páleníková?
Jsem žena, která ve svých čtyřiceti letech, stále objevuje hlouběji a plněji sílu i krásu ženství.
Jsem máma syna Alana a, jak mi on sám občas řekne, jsem takový „malý blázen“.
Miluji pohyb a přírodu. Mým ventilem a odpočinkem je pobývat v lese, na skalách a spát pod širým nebem.
Ráda také objevuji nová místa a destinace, miluji moře a slunce.
Slunce, voda a příroda – to je to, co určuje směr mých cest.
Ne vždy tomu tak bylo. Co se stalo? Co mě změnilo?
Může za to Jóga!
Jóga pro mě před 13 lety znamenala nudu – a to aniž bych ji vůbec vyzkoušela. Dynamické cvičení, to bylo „to ono“. Ale jednoho dne jsem narazila na článek o józe. Ani nevím proč jsem si ho přečetla, ale zaujala mě věta: „Jóga dělá dlouhé a funkční svaly.“ To bylo přesně to, co jsem tehdy chtěla – a tak jsem šla do toho. Tak jednoduché to bylo.
Ač mě tehdy nelákala její duchovní stránka, hledala jsem místo, kde se vyučuje ta „tradiční jóga“ – s nějakým příběhem a nádechem Indie, nebo vlastně ani nevím, co přesně jsem tehdy hledala. Našla jsem studio blízko své tehdejší práce (dodnes existující Yoga Lokah).
Postupně jsem začala 1–2× týdně chodit na lekce. Velkou inspirací a mou první učitelkou, základem pro dnešní cestu, se stala Naďa Brzobohatá, která mě dokonce přivedla i k myšlence stát se lektorkou – ale k tomu až později.
Když mi tehdy někdo z lektorů řekl: „Měla bys cvičit denně,“ znělo to jako sci-fi. Ale jednou se to opravdu stalo realitou.
Trvalo to zhruba čtyři roky (s různými pauzami), než se to zlomilo.
Co zapříčinilo ten zlom?
Můj syn mi pomohl k vnitřní svobodě…
Věřím, že děti si nás vybírají a že duše se domlouvají, jak se na této Zemi potkají. Ať už na to má někdo jiný názor, já tomu věřím.
Narozením syna jsem se musela na chvíli zastavit. Přestat pracovat. A čas, který se mi tím vytvořil – i díky rodičům, kteří mi Alana pohlídali (díky jim za to🙏), jsem využila k tomu, abych se sice zastavila pracovně, ale rozhýbala osobně.
Začala jsem se znovu dávat fyzicky dohromady. Z jemných denních protažení se postupně stala jóga a pohyb jako běžná součást mého dne.
Tělo se rozhýbalo… a ukázalo mi, jak velký vliv to má na náš vnitřní posun.
Moje hodnoty, postoje i přístup k životu se začaly měnit. Ne každý kolem mě z mé proměny jásal, ale já pochopila, že způsob, jakým jsem do té doby žila, mi vnitřní štěstí nepřinášel. Neustále jsem utíkala, hledala – a stejně to pořád nebylo ono.
Pak přišel zlom. Pravdivost k sobě.
Velká odvaha. Touha po svobodě žít svůj život. A síla, kterou jsem postupně v těle budovala, mi pomohla obrátit všechno naruby.
Jak to bylo dál?
První krok celé cesty
Odejít z práce. Po 13 letech na pozici manažerky prodejen, kde jsem se starala o chod prodejen, tým, školení týmu, zákazníky (což mě velmi bavilo, dělat zázemí pro spokojenost kolegům a zákazníků). Když jsem se po 9 měsících doma vrátila částečně do práce, jsem zjistila, že svět obchodu a konzumu mě už nedává smysl.
Lidé mají začít pečovat o vnitřní krásu a ta se pak propíše do té vnější (pak není potřeba 10 produktů na krásnou pleť).
Chci dělat něco jiného. Ale co? Co je „to moje“?
Měla jsem rok rodičovské ještě s minimem peněz k dobru a ROZHODLA JSEM UDĚLAT PROSTOR NĚČEMU NOVÉMU: „Buď mi za ten rok přijde do života směr kudy jít, nebo se třeba zase mám vrátit.“ To jsem vyslala do výšin a bylo…
Ještě jsem stále pracovala, ale po 14 dnech rozhodnutí mě má učitelka Naďa položila otázku: a nechceš jógu předávat dál?
Něco, co mi už dřív říkaly kamarádky, ale já nebyla připravená, a představa, jak se tím uživím,byla naprosto nepředstavitelná. TEĎ MI TO DÁVALO NAPROSTO SMYSL A MĚLA JSEM JASNO. Plan jsem ale neměla kromě: Hned jsem se nahlásila na kurz. Nechala propadnout let na dovolenou do Barcelony, abych udělala zkoušky v termínu.
První odvedená lekce? Měla jsem pocit, že jsem to už někdy dělala. 😉
V době, kdy jsem otevírala studio, mi došlo, proč bylo důležité 13 let v předešlé práci. Vše se propojilo, zkušenosti, manažerské znalosti, zároveň to, co mě bavilo tam, teď SVOBODNĚ mohu tvořit tak, jak mi to dává smysl. Vytvářet zase prostor, vést lidi, aby byli šťastní.
Postavit se do své síly
Nevěděla jsem, co a jak bude, ale cítila jsem, že musím vyletět z klece.
Rozvod. Do toho začínám učit jógu. Na domě hypotéka. A pak přišel lockdown. Krása!? Jak nejlépe ověří Vesmír, že to myslíte vážně? Jak nejlépe prověří vaši víru v sebe a v to, že jdete po správné cestě?
Jdete po kamenech, moc nevíte, zda správným směrem. Dopředu skoro nevidíte, ale přesto vás něco nadnáší a udává vám směr.
Vyslovíte přání – a ono k vám přichází. Nevíte, jak se situace vyřeší, a najednou se dějí „náhody“, „zázraky“. Všechno se skládá a vy jdete dál a dál. A vždy je o vás postaráno.
Ach, tahle věta ve mně zněla tolikrát – a tolikrát se mi potvrdila jako pravdivá a dala sílu konat.
Ale ty strachy, pochyby, obavy, nejistoty, ztráty jistot,…to byla škola života, pouštění nefunkčních přesvědčení, vzorců a nastavení….abych mé vnitřní nastavení posouvala po stupíncích výš a výš k životu, ve kterém se mi žije radostně.
Děkuji, Vesmíre. 🙏
Rozpad základů a stavění nových
Rozpadaly se základy – nejen v osobním, ale i v pracovním životě.
Aby se mohlo vybudovat nové, je někdy potřeba to staré zbořit. Byl to kolotoč mezi třemi hlavními životními body: práce, vztah, rodina – můj syn.
Základy ale potřebujeme, a tak jsem je začala znovu budovat. A buduji je stále.
Má práce je mým koníčkem. Naplňuje mě a baví. Tak to podle mě má být – a mně se to daří a věřím, že to může mít každý kdo se rozhodne.
Začala jsem vést lekce, nabírat klienty a hlavně sbírat zkušenosti. Jednou jsem vyslala do Vesmíru přání:
„Vesmíre, pokud to má cesta, – pokud jsem tu pro lidi, abych je vedla – pak ať mohu zároveň žít i svůj život v blahobytu a užívat si ho. Pokud to není má cesta a cpu se někam, kde nemám být, pak mi dej směr a já půjdu jinam.“
A ten večer mi přišla nabídka vzít si do pronájmu prostor, kde bych mohla vytvořit, co budu chtít… třeba jógové studio. Nevěděla jsem, co s tím budu dělat ani kde vezmu peníze, ale uvnitř jsem věděla, že řeknu ANO. (Prostě jsem to cítila 😊 – to jsou moje podnikatelské strategie 😉).
Podotýkám, že byl stále lockdown a podmínky pro takový projekt byly fakt mizerné…
Jenže – vždycky bude v hlavě nějaká výmluva, proč to nejde. Že není správný čas. Že nemám vše potřebné. Ještě to není dokonalé!
Ale já věřím: Prostě začni – a ono se to bude skládat.
Vnitřní rozhodnutí je ta klíčová podmínka pro to začít.
A tak se to stalo – 24. 6. 2020 jsem otevřela STUDIO YOGA FREAKS – prostor, který utvářím tak, aby se tu lidem a tvůrcům různých akcí, lekcí atd. dobře tvořilo a cítili se zde příjemně.
Název studia mi věnovala kamarádka, majitelka značky Dhaara, která ho zvažovala jako jednu z verzí názvu své značky.
Pro mě to bylo ideální jméno pro toto místo. Popisuje mě, studio a celý projekt:
Freaks – nadšenci toho, co děláme a předáváme.
Bláznivý, jako já, a vlastně odráží mé rozhodnutí rozjet celý projekt.
Záměr místa se mi postupně utvářel a usazoval. Začal sloužit jako prostor pro krásné akce a jógové lekce. Sama mám ráda svobodu, a proto ráda dávám příležitost lektorům tvořit lekce podle toho, jak je oni sami cítí. Probíhají tu akce, které jiní vytváří s velkou radostí a láskou, dávají jim smysl a umožňují jim svobodně se v nich projevit.
I pro mě je to prostor pro individuální lekce, péče a kurzy.
Nechat semínko vyrůst znamená práci, otevřenost, ochotu měnit věci a hlavně sebe. Někdy se leknem a zastavíme, možná couvnem i zpět, někdy se ale zas vrátíme a pokračujem dál a někdy ne, i to se stává i to je cesta, kterou má každý jinou.
Ale když už se všemu otevřeš, často zjistíš, že tá práce co je za tebou, a ktera tě ještě čeká, ZA TO PROSTĚ STOJÍ!
Do toho, do čeho se nám nejvíc nechce, je zpravidla to, co nás má nejvíc posunout…
„Leni, nechceš udělat lekci pro ženy na pánevní dno?“ – naprosto se mi nechtělo. První moment mnou projela nechuť, až mě to samotnou zarazilo a tím upoutalo moji pozornost.
Nevěděla jsem, jak bych to uchopila, ale nedalo mi to a začala jsem hledat. Netrvalo dlouho a narazila jsem na ŠKOLU PÁNEVNÍHO DNA – METODOU 3×3, založenou a vedenou mou učitelkou Renatou Sahari.
Co je metoda 3×3? Stačilo mi přečíst si první větu: „METODA, KTERÁ PROPOJUJE FYZICKOU, EMOČNÍ A ENERGETICKOU ROVINU našeho pánevního dna.“
Další informace jsem si načetla den před zahájením ročního kurzu. Víc jsem ani nepotřebovala. Tento přístup a propojení všech tří rovin našeho bytí mi naprosto stačilo.
Školu jsem dělala se záměrem předávat ji dál, ale tím, komu měla v první řadě přijít do života, jsem byla hlavně já sama. Ponořit se do hlubin a začít v nich plavat.
Když toto semínko začneme zalévat, začne klíčit a prorůstat námi v krásnou rostlinu celou naší bytostí. – mající podobu našeho naplněného života
Včetně otevřených lekcí jógy, poskytuji individuální péči nazvanou PÉČE PRO TĚLO I DUŠI.
Skrze jógu – u které můžeme i zůstat – se někdy dostáváme dál, k osobním tématům, životním přístupům a psychosomatickým příčinám, které se projevují na těle, a následně s nimi dále pracujeme.
Stejně tak u MASÁŽE ZVUKEM A VIBRACÍ TIBETSKÉ MÍSY působí:
1. Zvuky a vibrace – uvolňují fyzické, emoční i energetické tělo.
2. Energie a vhledy – energií, která skrze mě proudí, a vhledy, které k tomu někdy přicházejí.
Stejně, jako mě vedl Vesmír až sem, je se mnou i při práci s vámi.
Péči tvořím až na místě – až v tu chvíli cítím, proč vás něco trápí, co vám mám říct a jak pokračovat dál, jakou praxi a ásany zvolit.
To, jak je klient připraven, určuje i to, jak práce s ním probíhá a vyvíjí se.
Fyzické tělo považuji za dar, o který bychom se měli starat s péčí a láskou, neboť nás nese životem. Bylo stvořeno jako fungující „stroj“, který, pokud o něj nepečujeme, začne zadrhávat, reznout a slábnout. Je tak dokonalé, že s námi skrze bolest a nemoci komunikuje, když si sami sobě nenasloucháme a jinak nejsme schopni upoutat pozornost ke svému vlastnímu životu.
Bolesti a nemoci jsou tak odrazem vnitřních stavů a potlačených emocí, nelásky k sobě a životu. A s tím můžeme něco dělat když se rozhodneme. Tak to vnímám já.
Jsem průvodce, který tě podpoří neztratit směr, najít možnosti a využít svůj potenciál na cestě.
Jak nejlépe podpořit pracovní výkonost a hlavně spokojenost i v práci? Dopřej svým zaměstnancům FIREMNÍ JÓGU. V domluvený čas přijdu do vaší kanceláři a odvedu lekci jógy podle potřeb klientů. Lekci jógy můžete doplnit program na vašich teambuildingu nebo firemních akcích.
Pro domluvu se ozvi na studio@yogafreak.cz nebo volej 775198533
Všechny pobyty pro rok 2025-2026 najdeš tady
Žítková, Velké Losiny, Vysočina, Bílé Karpaty a Rychlebské hory
Již možná rezervace na rok 2026
DO KONCE 2025 ROKU FIRST MINUTE CENA
